Малоподвижный образ жизни становится залогом развития многих болезней, связанных нарушением функционирования опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто встречающееся заболевание – остеохондроз шейного отдела, поражающий межпозвоночные диски. Данный недуг возникает внезапно и развивается на протяжении длительного времени. Несвоевременное лечение приводит к значительному снижению качества здоровья.
Характерная симптоматика шейного остеохондроза:
- Головная боль в затылочной части;
- Головокружение;
- Болевое ощущение в руках, плечах, спине;
- Хруст в шее;
- Онемение конечностей;
- Ухудшение зрения;
- Появление усталости, напряженности в мышцах при малейших физических нагрузках;
- Предобморочное состояние;
- Координация движения нарушается.
Причины и последствия шейного остеохондроза
Появление недуга происходит вследствие воздействия следующих факторов:
- Малоподвижного (сидячего, офисного) образ времяпрепровождения;
- Неправильного питания (недостатка кальция, магния);
- Наследственность;
- Переохлаждения, механического повреждения шеи;
- Поднятия тяжестей;
- Избыточного веса;
- Употребления алкоголя.
Если не предпринимать профилактические меры и не заниматься лечением, а только принимать препараты, которые купируют боль, то может наступить полное разрушение истонченных костей. Также развитие заболевания приводит к изменению положения позвонков, сдавливанию сосудов.
Вследствие этого кровь начинает хуже циркулировать, нарушается нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, ухудшается деятельность головного мозга. Кроме того, пациенты часто жалуются на мигрень, снижение остроты зрения, гипертонию или гипотонию.
Наиболее опасным исходом является возникновение:
- Межпозвоночной грыжи;
- Спинального инсульта;
- Вестибулярно-стволового синдрома;
- Компрессии позвоночной артерии.
Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях
Даже после обращения к квалифицированным специалистам пациент получает лист рекомендаций, связанный с самолечением.
Положительных результатов реально добиться только при регулярном проведении комплекса процедур, который включает обезболивания за счет нанесения мази, смеси, крема.
Значительный результат предотвращения шейного остеохондроза достигается за счет самомассажа и гимнастических упражнений.
Для снятия болевых ощущений, нормализации кровообращения и устранения воспаления следует растирать пораженный участок. Рецепты растирок:
- Смесь водки с хреном, в одинаковых пропорциях смешиваются корень растения, измельченный в блендере, и жидкое вещество. Настой втирают на ночь на протяжении 14 дней.
- Комбинация оливкового масла, подорожника и шалфея, растения в объеме 2 столовые ложки заливают жирным веществом (50 мл) и вазелином (40 мл). Лекарство растирают на шее трижды в день.
- Отваренный картофель толкут и смешивают с медом, после того, как смесь немного остынет, необходимо приложить к больному участку и замотать пленкой и платком.
Чтобы восстановить и обогатить организм витаминами, следует принимать настойки и отвары. Действенным считается употребление сабельника. Растение 30 гр. в сухом виде заливают горячей водой (0,5 литра) и настаивают на протяжении 3-х недель. Средство принимается 3 раз в день по 1 ст. л.
Шейный остеохондроз можно лечить самомассажем
Регулярное физическое воздействие на болевой участок способствует остановке прогрессирования недуга. Массаж не занимает много времени, однако требует аккуратного подхода, изучения активных точек. Поэтому перед тем, как преступить к процессу, необходимо выяснить зоны, на которые нельзя воздействовать.
Порядок выполнения самомассажа:
- Принятие положения сидя;
- Полное расслабление тела;
- К шее прикладываются пальцы руки, и сверху вниз проводится легкое поглаживание на протяжении 2-х минут;
- Упражнение повторяется, только большими пальцами рук с большим усилием;
- Боковая поверхность шейного отдела растирается круговыми движениями;
- Разминание мышц при помощи сдвигов и пощипывания;
- По завершению проведение поглаживания.
Сеанс должен длиться 8-10 минут.
В комплексе с массажем эффективным считается лечебная гимнастика. Упражнения должны быть плавными и не утомлять организм. Упор необходимо делать на шейный отдел, повороты головой, растяжение шеи, движение плеч.
Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру
Как лечить остеохондроз народными средствами
В комбинации с традиционными методами лечения врачи нередко рекомендуют пациентам, страдающим от остеохондроза, обратить внимание на народные методы.
В комплексе с медикаментозной терапией, мануальной терапией и лечебной физкультурой лечение остеохондроза народными средствами позволяет добиться впечатляющих результатов за короткие сроки! Самые эффективные способы лечения описаны в этой статье.
Общие принципы лечения
Для того чтобы лечение хондроза народными средствами быстро принесло результат, необходимо придерживаться следующих принципов:
- Отказаться от употребления большого количества соли.
- Каждый день выполнять комплекс упражнений, рекомендованных специалистом по лечебной физкультуре.
- Придерживаться принципов правильного питания, ограничить количество сладостей и жирных продуктов, употреблять больше свежих овощных и фруктовых соков, а также блюд, богатых белком.
Лекарственные растения
Отвары и настои лекарственных трав позволяют значительно улучшить состояние пациента. Прежде чем применять подобные народные методы, важно проконсультироваться с врачом. Кроме того, следует следить за отсутствием аллергических реакций: в составе многих лекарственных растений имеются сильные аллергены.
Чаще всего от хондроза используются следующие лечебные растения:
Бальзам Дикуля для позвоночника и суставов
- Подсолнечник. Корни подсолнуха обладают выраженными лечебными свойствами. Чтобы приготовить отвар на один курс лечения, потребуются 7–8 стаканов высушенных корней. Готовить лекарство необходимо следующим образом: один стакан сырья заливается тремя литрами воды. Корни следует кипятить в течение 5 минут. После этого отвар охлаждается. Употреблять его рекомендуется по половине стакана до приема пищи.
- Еловые шишки. Сырье следует собирать в летний период. Потребуется около 30 шишек среднего размера. Одну шишку на ночь необходимо залить стаканом кипятка. Настой делится на две части и употребляется утром и вечером. Курс лечения длится один месяц.
- Листья смородины. Приготовить настой очень просто: на ночь 4–5 листов смородины заливаются 0,5 литра кипятка. Утром настой нужно процедить. Средство следует выпить в течение одного дня.
- Грецкие орехи. Для лечения остеохондроза подойдут только грецкие орехи нового урожая. 3 килограмма орехов измельчаются и заливаются 0,5 литра водки. Настаивать средство следует в течение 14 дней. После этого полученную жидкость процеживают и употребляют по одной чайной ложке в сутки.
- Семена укропа. Стакан семян требуется залить половиной литра водки. Настаивать средство необходимо в течение 7–10 дней, после чего он принимается по столовой ложке в день.
- Лавровый лист. Это недорогое и простое в изготовлении средство эффективно избавляет от симптомов остеохондроза. Около 5 граммов листьев следует кипятить в 0,5 литров воды в течение 5 минут. После этого отвар помещается в термос и настаивается в течение 12 часов. Выпить средство следует в течение трех дней. Через неделю курс лечения можно повторить.
Компрессы оказывают местное раздражающее и согревающее действие, благодаря чему достигается быстрое облегчение состояния при остеохондрозе
Растирка
Всевозможные растирки и компрессы применяются как для снятия острой боли в области шейного, грудного или поясничного отдела спины, так и для профилактики их возникновения.
Одним из самых часто применяемых народных средств от остеохондроза является так называемая «бабушкина растирка» для позвоночника. Этот метод достаточно прост и доступен, при этом он отличается высокой эффективностью: уже после нескольких процедур у большинства пациентов наступает существенное облегчение. Поэтому многие полагают, что этот метод — лучший из существующих.
В состав растирки входят 300 мл спирта, 10 мл йода, столько же камфорного спирта и 10 таблеток анальгина. Все жидкие компоненты, используемые в этом народном методе, перемешиваются, после чего в них растворяется анальгин. Смесь применяется для растирания пораженных остеохондрозом зон позвоночника.
Курсовое лечение
Пациентам, которые не отмечают существенного облегчения симптомов остеохондроза после применения медикаментов, в том числе и обезболивающих, рекомендуется курсовое лечение. Приведенный ниже рецепт предполагает курс продолжительностью 12 дней.
Требуется приготовить две смеси.
В состав первой смеси входят:
- 50 гр горчичного порошка;
- по 50 мл водки и камфорного спирта;
- 3 взбитых в пену яичных белка.
Все компоненты тщательно перемешиваются. Смесь настаивается в темной посуде в течение 12 часов.
Вторая смесь состоит из следующих ингредиентов:
- 100 гр свежего натурального меда;
- 150 мл спирта;
- 50 гр сока алоэ.
Компоненты также смешиваются и настаиваются 12 часов в темном месте.
Смеси используются для лечебных компрессов. Накладываются компрессы дважды в сутки на пораженную область. Делать компресс очень просто: натуральную ткань следует пропитать лечебным составом, прикладывать к телу и держать до полного высыхания.
Схема применения смесей следующая: в течение трех дней используется первое средство, следующие три дня — второе. Таким образом, компрессы чередуются в течение всего курса. Кстати, такие лечебные компрессы отлично подойдут и для снятия болевых ощущений в области тазобедренного и коленного сустава.
Народные средства для быстрого снятия боли в спине
Если нужно оперативно избавиться от вызванных остеохондрозом болевых ощущений, можно воспользоваться одним из приведенных ниже рецептов:
- Медово-картофельный компресс. Одна картофелина средних размеров тщательно измельчается и смешивается с равным количеством меда. Смесь наносится на ткань и прикладывается к пораженной области на 2 часа.
- Компресс с керосином. Ткань пропитывается керосином и прикладывается к пораженной области, например, к шее или к пояснице, на 3 часа. Чтобы избежать испарения керосина, ткань покрывается ватой и полиэтиленом и фиксируется на теле повязкой.
- Имбирь и чеснок. Имбирь и чеснок измельчаются и смешиваются в равных частях. К полученной смеси следует добавить небольшое количество подогретого сливочного масла. Составом необходимо натирать пораженную область в случае интенсивной боли.
- Эфирные масла. Втирание пихтового или ментолового масла поможет быстро снять боль при остеохондрозе. Применять этот рецепт необходимо с осторожностью: эфирные масла могут провоцировать интенсивную аллергическую реакцию и раздражение кожи, а также ее ожог. Чтобы избежать нежелательных последствий, эфирные масла предварительно смешиваются с базовым растительным маслом (оливковым, облепиховым или подсолнечным).
Травяные чаи и сборы
Результат от использования травяных сборов заметен не сразу, однако систематическое их применение способно существенно улучшить состояние пациента. К тому же эффект от таких сборов довольно длительный.
Однако перед тем как начать курс лечения, необходимо тщательно изучить все противопоказания лекарственных растений, входящих в состав сборов, и проконсультироваться с врачом.
Иначе эффект может быть непредсказуемым.
Сборы, предназначенные для лечения остеохондроза, продаются в аптеках в готовом виде. Готовить их самостоятельно не следует, так как в состав каждого сбора входят травы в определенных пропорциях.
В состав сборов обычно входят такие компоненты, как мята, солодка, календула, зверобой, ромашка, горец, подорожник и прострел.
Ванны с травами
Ванны с травяными сборами не только облегчают состояние при остеохондрозе, но и нормализуют общее состояние пациента. На одну целебную ванну необходимо от 400 до 500 граммов сухого сырья.
Ванна способна улучшить самочувствие при остеохондрозе. Однако если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, от слишком горячих ванн следует отказаться: процедура оказывает сильное влияние на сердце
Ванны следует принимать курсами продолжительностью 5–7 дней. Правильное лечение позволит быстро забыть о боли и скованности в движениях.
Ниже приведены наиболее популярные и эффективные рецепты ванн, облегчающих состояние при остеохондрозе:
- На основе листьев березы. Листья необходимо собирать в мае. Сухое сырье заливается кипятком, полученный отвар вливается в ванную. Продолжительность процедуры составляет полчаса.
- Ванна из каштанов. Каштаны, предварительно измельченные, следует кипятить в течение четверти часа.
- Ванна с настоем хвои. Подойдет любая хвоя: от пихты, ели, сосны и т. д. Хвою необходимо прокипятить в течение 20 минут и вылить в ванну с горячей водой. Продолжительность процедуры составляет 30 минут.
- Ванна с ромашкой. Цветки ромашки аптечной настаиваются в кипятке в течение получаса. Настой процеживается и выливается в горячую ванну.
При использовании ванн для женщин важно помнить, что прогревание противопоказано при воспалительных гинекологических заболеваниях. Поэтому перед курсом важно посетить гинеколога.
Апитерапия (от латинского слова «apis» — пчела) — метод лечения, основанный на применении компонентов, которые содержатся в пчелином яде.
В момент пчелиного укуса в организм человека попадает более 50 веществ, которые способны оказывать терапевтическое действие при остеохондрозе.
В состав пчелиного яда входят жиры, стерин, ацетилхолин, глюкоза и ряд других компонентов, облегчающих состояние пациента, активизирующих обмен веществ и избавляющих от болевых ощущений.
Пчелиный яд — средство, которое применяли для лечения боли в спине еще древние целители. Если вы боитесь боли при укусах, можно воспользоваться мазями, в состав которых входят прополис, пчелиный воск, пыльца и экстракт яда пчел
Пчелиный яд оказывает следующие воздействия:
- противовоспалительное;
- антибактериальное;
- болеутоляющее.
Кроме того, яд стимулирует иммунную защиту, укрепляет стенки сосудов и усиливает обмен веществ. Благодаря апитерапии можно снять спазм мускулатуры, благодаря чему удается ликвидировать сжатие нервных корешков и кровеносных сосудов.
Пытаться снять симптомы остеохондроза при помощи апитерапии в домашних условиях небезопасно: пчелиный яд является довольно сильным аллергеном.
К тому же курс лечения для пациента, особенно в пожилом возрасте, должен разрабатываться индивидуально с учетом состояния его здоровья и специфики течения заболевания.
Лучше доверить лечение специалисту и обязательно получить предварительную консультацию врача!
Лечить спину нужно с умом. Народное лечение принесет результат только в том случае, если вы предварительно получить консультацию у лечащего врача и убедились в том, что средство не причинит вреда вашему здоровью!
Остеохондроз — симптомы и методы лечения
Остеохондроз – это распространенное заболевание, при котором человек ощущает боль и ограничение движения в разных частях спины. Раньше считалось, что болезнь характерна только для пожилых, но в последние годы остеохондрозом все чаще страдают пациенты молодого возраста. По статистике, каждый второй житель планеты подвержен болям в спине.
Позвоночник человека состоит из 32-34 позвонков, соединенных между собой в вертикальном положении. Между позвонками располагаются хрящевые прослойки – так называемые хрящевые диски. Они обеспечивают гибкость, подвижность позвоночного столба во время движения.
Что же такое остеохондроз? Это заболевание позвоночника, основой которого является разрушение межпозвоночных дисков, а затем и самих позвонков. Данные разрушения дисков со временем приводят к таким осложнениям, как протрузии (выбухание части диска) и грыжи позвонков.
Чаще всего остеохондрозу подвержены жители крупных городов. Сидячая работа, как следствие, недостаток движения, приводят к статической перегрузке позвоночника.
Причины
Когда человек ходит, нагрузка на позвоночный столб распределяется неравномерно. Межпозвоночные диски сдавливаются, расстояние между позвонками уменьшается, в результате этого ткань межпозвоночного хряща разрушается.
Если заболевание запустить, повреждаются и нервные корешки. В таком случае у человека могут быть боли в области нервных корешков, а также покалывание, жжение, чувство «ползания мурашек».
Боли могут появиться при длительном сидении в неудобной позе, сдавлении рук или ног. Кроме того, существуют и факторы риска.
Остеохондроз могут спровоцировать некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как: плоскостопие, сколиозы, болезни мышечной системы. Кроме того, остеохондроз встречается и при эндокринных патологиях, например, нарушении обмена веществ, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы. Образ жизни также влияет на течение болезни.
Если человек часто пребывает в некомфортной позе, долго стоит или сидит, ведет малоподвижный образ жизни, то все это приводит к разрушению межпозвоночных дисков. Неполноценное питание с преобладанием жиров и дефицитом витаминов и минералов также могут спровоцировать проблемы с позвоночником.
Если у человека были травмы, ушибы и операции на позвоночнике, это может спровоцировать обострение остеохондроза.
Наследственность негативно сказывается на течении болезни.
Вредные привычки (курение, избыточное потребление алкоголя) также отрицательно воздействуют на позвоночник. Никотин пагубно влияет на обмен веществ, что вызывает ослабление межпозвоночных дисков. Избыточный вес добавляет лишнюю нагрузку на все отделы позвоночника, со временем повреждая межпозвоночные диски.
Малоподвижный образ жизни тоже не приносит пользы позвоночнику. При недостатке движения повышается нагрузка на спину, происходит «стирание» межпозвоночных дисков и повреждение хрящей. При чрезмерной физической нагрузке и занятиях профессиональным спортом также происходят микротравмы позвоночника.
Первые симптомы остеохондроза могут проявиться не сразу.
Виды остеохондроза
Шейный
Шея – очень подвижная часть тела, в день подвергается многочисленным поворотам в стороны. В шее находится семь небольших позвонков, соединенных между собой специальными дисками.
Заболевание данного отдела считается довольно серьезным, так как в шейном отделе находится множество сосудов (артерии и вены), а также нервных корешков, которые ответственны за важные системы организма. Шейный остеохондроз часто осложняет насыщение головы кровью, поэтому при нем страдает и головной мозг.
Считается, что операции в этом отделе позвоночника могут вызвать иммобилизацию, то есть нарушение движения во всем теле.
Грудной
Позвонки грудного отдела не так подвижны, как поясница и шея. Грудной остеохондроз по этой причине бывает реже, чем остальные виды.
Лица, поднимающие тяжести, а также спортсмены чаще других подвержены заболеванию данного отдела спины. Бывают случаи, когда грудной остеохондроз путают с сердечным приступом, заболеваниями легких.
Для установления правильного диагноза нужны обследования и консультация врача.
Поясничный (или пояснично-крестцовый)
Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, соединенных межпозвоночными дисками. Эти позвонки крупные и сильные, способны вынести вес тела человека. Однако при нарушении обменных процессов, позвонки быстро становятся менее выносливыми и не эластичными, повреждаются нервные корешки поясницы. В результате человек испытывает сильные боли в пояснице, отдающие в ногу или пах.
Если затрагивается и крестцовый отдел позвоночника, то такой остеохондроз называют пояснично-крестцовым. При таком виде поражение более сильное и серьезное. Человеку трудно ходить, порой возникает и паралич ног, так как повреждаются спинной мозг и корешки нервов, идущие в нижние конечности. Возможно и расстройство мочеиспускания.
Основные симптомы
Различают шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Заболевание имеет множество симптомов, которые зависят от уровня поражения.
Симптомы шейного остеохондроза
Основные симптомы – боли в шее, которые усиливаются при поворотах и наклонах головы. Обезболивающие помогают, но не надолго. Часто встречается головокружение и звон в ушах. Некоторые пациенты отмечают онемение лица и шеи, слабость в руках.
Симптомы грудного остеохондроза
Встречается реже. При таком виде остеохондроза у человека появляются боли в области груди, между лопаток. Боли усиливаются при наклонах и движениях. Появляется ощущение кома в горле, дыхание затрудняется. Может быть онемение в груди, боль в сердце, в области желудка.
Симптомы поясничного остеохондроза
Самый распространенный вид данного заболевания. Основной симптом — боль в пояснице, отдающая в одну или обе ноги, в пах, в живот. Ощущения особенно часто возникают при повороте в сторону, наклонах тела.
Диагностика
Лечением остеохондроза занимается врач-невролог. Для того, чтобы поставить диагноз, он назначит обследование. В основном это рентген пораженного отдела спины, при подозрении на осложнения – протрузии и грыжи позвоночника, назначают МРТ (магнитно-резонансная томография). В некоторых случаях проводят узи сосудов позвоночных артерий.
Лечение
Лечение остеохондроза зависит от стадии заболевания, от возраста и индивидуальных особенностей человека.
Терапия направлена на снятие боли, расслабление мышц и предупреждение осложнений. Основной группой в лечении заболевания являются нестероидные противовоспалительные препараты. Это лекарства, которые снимают боль, устраняют воспаление. Противовоспалительные препараты выпускаются в виде растворов для инъекций, а также таблеток. Отпускаются по рецепту врача.
Кроме того, применяют миорелаксанты – препараты, расслабляющие спазмированные мышцы, за счет этого боль в мышцах уменьшается. Обычно применяют средства для наружного применения. Такие лекарства уменьшают боль, создают «отвлекающий» эффект, то есть согревают или охлаждают.
Для обезболивания прекрасно подходят средства для наружного применения. Такие мази и крема снимают отек, снимают воспаление и уменьшают боль в месте поражения.
Лекарства не имеют накопительного эффекта и, что немаловажно, отпускаются без рецепта. Среди таких мазей можно отметить Найз, Ибупрофен, а также Диклофенак, Индометацин, Вольтарен.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Данные средства надежно снимают боль в любом отделе позвоночника.
Среди них можно выделить согревающие мази – эффект их наступает приблизительно через полчаса. Их действие состоит в том, что они расширяют сосуды кожи, сдерживают передачу нервного импульса в головной мозг.
Однако стоит помнить, что мази с обезболивающим эффектом могут неблагоприятно воздействовать лицам с обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта .
Кроме того, есть и другие средства наружного применения – пластыри, которые также снимают боль и отек. К ним относятся Нанопласт, Вольтарен, Салонпас. Такие пластыри отпускаются без рецепта.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Наравне со снятием боли, назначают препараты, восстанавливающие нервные корешки. Это витамины группы В. Их назначают в виде уколов или таблеток курсами.
Кроме лечения медикаментами, пациенту назначают ношение специальных бандажей и корсетов. Такие изделия разгружают позвоночник, улучшают обменные процессы и укрепляют структуру диска. Назначаются после снятия боли в позвоночнике.
Как было написано выше при остеохондрозе ухудшается эластичность и подвижность межпозвоночного диска. Для восстановления этой важной структуры в лечении используются хондропротекторы, эти лекарства восстанавливают хрящи, предупреждают их разрушение. Применяются только по назначению врача, курсами.
После снятия боли и воспаления, требуется восстановление. Для этого применяют физиолечение: массаж, иглорефлексотерапия, электростимуляция. Массаж назначают не раньше, чем через 3-6 месяцев после лечения. При наличии у человека протрузий и грыжи, рекомендуется вытяжение позвоночника.
Больше о лечении и профилактики остеохондроза можно прочитать в научной работе К.Б. Петрова «Остеохондроз позвоночника: в защиту нозологической, терминологической и классификационной индивидуальности».
ЛФК при остеохондрозе
ЛФК и гимнастика – важное дополнение к лечению остеохондроза. Обязательное условие – упражнения проводят только после стихания болей в спине. Каждому пациенту упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от возраста и особенностей организма.
Гимнастика при остеохондрозе улучшает кровообращение и обмен веществ, укрепляет мышцы спины. Благодаря такому укреплению проходят спазмы и перенапряжение в позвоночнике, спина становится более выносливой.
Важна регулярность выполнения и индивидуальный подбор упражнений. Кроме того, гимнастика – проверенный и действенный способ предупредить развитие самой болезни.
Поэтому небольшая зарядка с утра, а также пятиминутка на рабочем месте, принесут пользу вашей спине.
Как правильно спать?
Считается, что полезнее всего спать на спине. Это самое удобное положение для позвоночника, так как в этой позе происходит полное расслабление всех мышц. Кроме того, при поясничном остеохондрозе рекомендуют подкладывать под коленки небольшой валик или подушку. Не рекомендуется спать на животе — это вредно для шейного отдела спины.
В этой позе человек поворачивает голову, а в результате этого сдавливаются важные сосуды и нервные корешки в шее, нарушается кровообращение. Как следствие, кровь недостаточно поступает в голову, возникают головокружения и головные боли, могут появиться чувство онемения в руках. Положение тела на боку также считается приемлемым.
Подушка и матрас
Матрас
Для правильного и здорового сна лучше выбирать ортопедические изделия. Ортопедический матрас полезен для всех отделов позвоночника, он позволяет сохранить естественный анатомический изгиб – за счет этого улучшается кровообращение в спине. Мышцы спины на таком матрасе находятся в максимально удобном и расслабленном состоянии, и человек полностью высыпается.
Матрасы бывают разные: жесткие, мягкие, средней жесткости. Выбирать стоит индивидуально.
- Для детей и подростков будет полезен матрас средней и высокой жесткости.
- Для лиц старше 25 лет со здоровой спиной рекомендован матрас средней жесткости.
- При наличии сколиоза и других заболеваний спины стоит приобрести жесткий матрас.
Подушка
Важным фактором для здорового сна является выбор подушки. Она должна быть достаточно мягкой и удобной, поддерживать изгибы позвоночника и снимать напряжение с мышц шеи. Подушка благотворно влияет на сон, расслабляет шейный отдел и голову, улучшает кровообращение. Такие подушки помогают сохранить осанку, а также избавиться от храпа.
Хочется добавить, что для здорового сна обязательны комфорт и благоприятная обстановка. Перед сном не стоит нервничать, избегать физической активности. Можно принять расслабляющую ванну с солью или травами (лаванда, ромашка). Спать нужно в хорошо проветренной комнате с влажностью (40-60%).
Профилактика
Наверное, ни для кого не секрет, что профилактика всегда проще и менее затратна, чем лечение. Заботиться о позвоночнике нужно с детского возраста. Важно следить за осанкой во время занятий и приема пищи, подбирать правильную мебель.
Если ваша работа сидячая, то старайтесь прерываться каждые два часа, делайте пятиминутные паузы на гимнастику. Старайтесь не стоять подолгу в одной позе – так увеличивается нагрузка на спину. Для сна подбирайте жесткий беспружинный матрас. Занимайтесь физической нагрузкой. Плавание, занятие фитнесом, танцы – выбирайте активные виды досуга.
Старайтесь не поднимать тяжести за один присест. Лучше разделить нагрузку на несколько частей. Не поднимайте тяжелые вещи одной рукой – распределите вес на обе руки. Принимайте витамины и микроэлементы, особенно полезны для спины витамины группы В, витамин Д, Е, кальций, фосфор.
При болях в спине обращайтесь за консультацией к врачу.
Берегите свою спину!
Источники
- Побеждаем остеохондроз! // Современные и народные способы лечения // Центрполиграф // 2010;
- О. Н. Родионова, Г. А. Никитина // Остеохондроз. Лучшие методы лечения // Вектор, Невский проспект // 2007;
- Юлия Попова // Остеохондроз. Самые эффективные методы лечения // СПб: Крылов // 2008.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.
Компрессы при остеохондрозе | Клиника доктора Шишонина
19 ноября 2021
При остеохондрозе эффективно использование лечебных компрессов, накладываемых на поражённый участок. Положительный результат — снятие боли и мышечных спазмов, улучшение кровотока. Компрессы рекомендуется сочетать с традиционными методиками лечения остеохондроза.
Особенности процедуры
Компрессы показаны при разных видах остеохондроза. Эффективность терапии зависит от конкретной области спины. Наименее эффективно использование компрессов при терапии грудного остеохондроза. Наибольший эффект достигается при лечении шейного и поясничного остеохондроза.
Продолжительность использования компрессов обычно составляет от 3 до 10 процедур. Длительность однократного воздействия варьируется в пределах от получаса до 8 ч. Должно присутствовать лёгкое жжение. При сильном жжении компресс снимается. Полное отсутствие жжения свидетельствует об отсутствии лечебного воздействия.
Выделяют некоторые противопоказания для применения компрессов при остеохондрозе. К основным противопоказаниям относятся кожные заболевания, острая инфекция или воспаление, обострение аутоиммунных заболеваний, аллергические реакции, сосудистые заболевания. Компрессы противопоказаны в период обострения заболеваний.
В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.
При лечении остеохондроза могут использоваться различные виды компрессов.
- Довольно эффективно использование листьев хрена. Листья обливают кипятком, охлаждают и прикладывают к поражённому участку. Сверху шею укутывают шерстяным шарфом. Следует проводить процедуру на ночь. Всего необходимо 10–15 сеансов.
- Достаточно действенный метод — это компресс с воском. Рекомендуется использовать горный воск. Терапия воском способствует размягчению верхних слоёв кожи, выводит токсины, улучшает кровообращение, увлажняет кожу. Воск нужно расплавить и наложить на поражённый участок. Длительность воздействия – полчаса. Длительность курса лечения — 2 недели.
- Также полезны компрессы с картофелем и мёдом. Кусок картофеля натирается при помощи тёрки и смешивается с 2 ст.л. мёда. Ингредиенты нужно нанести на марлю. Необходимо наложить компресс на ночь. Шея обматывается шарфом. Курс лечения длится от 7 до 10 дней.
Компрессы при остеохондрозе улучшают состояние больного и способствуют процессу выздоровления. Их следует использовать в соответствии с консультациями врача.
Правильное питание при остеохондрозе | «Здравствуй»
Остеохондроз — это сборное название разрушительных процессов, происходящих в хрящах суставов.
Ткань хрящей распадается под действием разных факторов (аутоиммунные заболевания, вредные условия труда, недостаток в рационе макро- и микроэлементов, врожденные аномалии опорно-двигательного аппарата, наследственная предрасположенность и т. д.). Излюбленное место разрушения хрящей — суставные диски между позвонками шейного, реже грудного отдела.
Для установления диагноза необходима консультация специалиста. Часто остеохондроз маскируется под разные неврологические заболевания. Диагностика поражения суставов позвоночника включает несколько методов:
- Первичный опрос. Врач уточняет жалобы: характер боли, время ее появления (днем/ночью/после физической нагрузки), чем пациент снимает боль в домашних условиях.
- Осмотр. В первую очередь врач обращает внимание на пораженный отдел позвоночника, но для правильного диагноза потребуется оценить состояние всего позвоночного столба. Часто остеохондрозу предшествует искривление или врожденный порок развития.
- Инструментальные методы. УЗИ и рентгенологическое исследование — «золотой стандарт» для подтверждения диагноза. Рентгеновский снимок показывает степень искривления позвоночника, края суставов и степень сужения суставной щели. На УЗИ можно увидеть очаги разрушения и «окаменения» хряща. В сложных случаях применяют КТ.
В зависимости от числа пораженных межпозвонковых дисков разрабатывается индивидуальная схема лечения. В нее входит лечебная физкультура, физиотерапия, обезболивающие препараты, реабилитационные техники (массаж, иглоукалывание) и лечебное питание. Диета — неотъемлемая часть лечения остеохондроза.
Как продукты влияют на суставы, и какая пища — лекарство
Залог прочности и эластичности суставных хрящей — своевременное обновление их состава. Хрящ состоит из волокон соединительной ткани (коллагена) и жидкости.
Его питание осуществляется через мелкие кровеносные капилляры, откуда хрящ получает все необходимые вещества. Возраст и современный рацион приводят к сдвигу в системе «обновление — разрушение» в сторону последнего.
Для баланса нужно восстановить поступление в организм коллагена и воды.
Врачи нашей клиники составляют индивидуальный рацион для каждого пациента. Ведь правильное питание при остеохондрозе — 50 % эффективности лечения.
Какие продукты питания сдерживают развитие остеохондроза? Пища, содержащая коллагеновые волокна и большой процент воды, может «залатать» небольшие дефекты в хряще.
Если заболевание прогрессирует давно, полезные продукты снижают риск осложнений при остеохондрозе.
Интересный факт: прием пищи, содержащей коллагеновые волокна, помогает при аутоиммунных заболеваниях (иммунная система «переключается» на разрушение поступающих с пищей волокон и перестает уничтожать свои собственные ткани).
- Любые желеобразные вещества. На первом месте — холодец. При его приготовлении образуется высокая концентрация волокон, необходимых для «постройки» новой хрящевой ткани. Выварка из хрящей птиц или рыб также даст организму нужное количество коллагена.
- Обязательный компонент меню при диете у пациентов с остеохондрозом — морепродукты (жирные сорта рыбы). Жирные кислоты улучшают жировой обмен, что сразу сказывается на обновлении хрящей суставов.
- Растительная пища или отруби. Клетчатка — пища для микрофлоры кишечника. А микрофлора — «генератор» некоторых групп витаминов. Важно: клетчатка частично разрушается при жарении и варке продуктов, поэтому фрукты и овощи нужно употреблять в сыром виде.
- Молочные продукты и все, что содержит набор нужных макроэлементов: бобовые, орехи, яйца, зелень, ягоды, грибы.
- Какая диета (даже при остеохондрозе) не требует достаточного объема жидкости? При употреблении продуктов с клетчаткой нужно увеличить количество чистой воды в сутки не менее, чем на 0.5–1 л от исходного уровня. Рекомендовано включить в рацион морсы (малиновый, клюквенный). Они снижают вязкость крови и ускоряют выведение продуктов обмена веществ из суставов.
- Сладости можно и даже нужно, но не все. Разрешено есть горький шоколад (содержание какао-продуктов не менее 80 %), мармелад и зефир.
Баланс в употреблении этих продуктов важен: нельзя каждый день завтракать только творогом и ужинать холодцом. Важно разнообразить питание и максимально включать в рацион все перечисленные продукты.
«Не все полезно, что в рот полезло»
Успех лечения позвоночника и суставов можно «обнулить» нездоровой пищей. При разрушении хрящей суставов нужно избегать обезвоживания и токсического действия на коллаген организма.
Какие продукты нельзя употреблять при остеохондрозе? Любые солености, копчености, чипсы и просто пересоленная пища «вытянут» воду из тканей в сосудистое русло. Обмен питательными веществами в межпозвонковых дисках замедлится, что приведет к обострению заболевания.
Что еще нельзя кушать при остеохондрозе? Сладости и кондитерские изделия приводят к повышению уровня глюкозы в крови, из-за чего почки стараются снизить его за счет увеличения мочевыделения. Мочегонным эффектом также обладают напитки и продукты, содержащие кофеин (черный чай, кофе, какао).
Во время ухудшения течения болезни требования к питанию ужесточаются.
При обострении остеохондроза в диету вносятся поправки: снизить количество соли до минимального (нужная концентрация уже содержится в продуктах питания), увеличить объем зелени в рационе до 50–70 %, включать в каждый прием пищи продукты, богатые пектином (яблоки, мармелад) и коллагеном (мясное желе), и обязательно пить больше теплой жидкости (морсы, компоты).
Куда ж без витаминов!
Витамины при остеохондрозе назначаются после лабораторного обследования. Врач устанавливает степень дефицита того или иного витамина и подбирает индивидуальные дозировки. Поливитаминные комплексы решают сразу две задачи: восполняют недостаток витаминов в организме и способствуют скорейшему восстановлению хрящевой ткани.
Прием отдельных витаминов значительно не повлияет на эффективность лечения.
У организма есть особенность: если ему не хватает хотя бы одного витамина или микроэлемента, все остальные питательные вещества он будет использовать на закрытие конкретного дефицита.
Результат — общий дисбаланс и нехватка элементов во всех тканях и органах. Поэтому рекомендуется принимать курсы мультивитаминов 1–2 раза в год в зависимости от частоты обострений и тяжести заболевания.
Загрузка...
