Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Плечи и шея в психосоматике – показатель движения энергии человека. Боль, зажимы, дискомфорт – все это свидетельствует о сгустках энергии, проблемах с проходимостью энергетических каналов. По состоянию и положению плеч можно судить о психоэмоциональном состоянии человека и гармонии внутреннего мира.

Плечи с точки зрения психосоматики

Плечи и их состояние – отражение моральной дилеммы «хочу или должен». Психосоматика плеч помогает выявить конфликт личности: «хочу или надо». Если возникают проблемы с плечами (боль, скованность, опущение и искривление), то это свидетельствует о том, что человек живет для других. Он живет так, как того требует социум и его окружение, а не так, как хочет он сам.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Расправленные плечи и ровная осанка, напротив, показатель внутренней удовлетворенности и гармонии. Это значит, что человек живет в ладу с собой, следует своему предназначению.

В психосоматике плечи всегда отражают то, что несет человек. В широком смысле их состояние отражает самореализацию личности.  А также плечи отражают способность творить, самовыражаться, создавать.

Если человек предает сам себя, то плечи становятся скованными.

Что символизирует шея в психосоматике

Шея – показатель психологической гибкости, подвижности. Боли в шее говорят о подавленных эмоциях: обиде, злости, страхе, нежелании что-либо делать. Это «сковывает» человеку руки. Сначала ментально, а затем и физически. Боли и спазмы в шее – показатель застоя жизненной энергии.

Положение плеч и психоэмоциональное состояние

Плечи и руки помогают нам передавать энергию сердца. При их помощи мы обнимаем, гладим, ласкаем. Если человек не привык проявлять свои эмоции, раскрывать объятия и принимать любовь других людей, то плечи со временем теряют подвижность.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Не только это отражается на положении плеч. Чувство вины и хроническая усталость – вторая по популярности причина опущения плеч. Если человек постоянно сутулится (подсознательно хочет быть незаметным, казаться меньше), сгибается под тяжестью груза жизненных проблем, то со временем его плечи деформируются, становятся сутулыми.

Встречаются и другие деформации плечевого пояса. Что говорит психосоматика, плечи:

  • Напряженные высоко поднятые плечи – признак неуверенности, неопределенности, растерянности. Человек часто беспокоится, не находит ответов на мучающие вопросы (разводит руками и поднимает вверх плечи).
  • Грудь колесом и отведенные назад плечи – попытки закрыться от других, скрыть душу и продемонстрировать внешнюю оболочку.
  • Одно плечо ниже или выше, развернуто – человек предпочитает уходить от решения неприятных ситуаций, уходит от ответа или действительно не знает его.
  • Неподвижные плечи – показатель эмоциональной холодности, опустошенности, равнодушия. Это говорит о том, что человек подавляет желания или вовсе разучился желать.
  • Непроизвольное подергивание плечом – признак внутренних сомнений, желания «стряхнуть» что-то с себя.

В случае с эмоциями все просто: вспомните, как выглядят плечи и осанка, когда мы радуемся, злимся, грустим и т.д. Чем чаще человек испытывает какую-то эмоцию, тем прочнее фиксируется соответствующее положение плеч.

А задумывались ли вы, почему болят плечи между лопатками? Это говорит о страхе оказаться плохим, не угодить другим. Люди с такими болями склонны к самоедству, часто страдают от перфекционизма и синдрома отличника.

Возможные психологические причины боли в плечах у мужчин и женщин

Боль в плечах и мышцах плечевого пояса свидетельствует о чувстве подавленности. Люди с подобными проблемами, как правило, игнорируют свои желания и потребности, живут без гармонии с самими собой. При этом они вынуждены многое нести на своих плечах. Чем больше человек терпит и сдерживает себя, тем сильнее зажимы и боль в плечах.

С какой стороны возникает боль

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Разбираясь в психосоматике боли, нужно учитывать, с какой стороны возникла боль. За выход мужской и женской энергии отвечают разные стороны. Согласно другой психосоматической теории, правое плечо отвечает за взаимоотношения с обществом, профессиональную самореализацию. А левое плечо – за гармонию в личной жизни. Боль слева указывает на жизнь с нелюбимым человеком и на то, что больной не хочет сближать дистанцию с собеседником в процессе конфликтов, обсуждений.

Травмы и хронические болезни

Известно ли вам, что даже травмы имеют психосоматические предпосылки? Например, перелом плеча говорит о том, что человек годами жил неправильно, против своей природы. Он полностью отдавался другим людям и на корню пресекал личные желания.

Рассмотрим подробнее другие травмы и болезни:

  • Сколиоз – результат завышенных ожиданий со стороны окружающих и невозможности личности соответствовать им.
  • Артрит – показатель нерешенных проблем, которые не дают двигаться дальше.
  • Артроз – показатель жертвенности, привычки выполнять свою и чужую работу, помогать другим, когда самому нужна помощь.
  • Вывих плеча – реакция на угрожающую жизни ситуацию, конфликты с окружающими, неспособность личности выполнить свои обещания.
  • Растяжение – страх принятия решений и нежелательных последствий.

Мышечный зажим в шее как запрет

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Зажимы на шее – внутренний протест против того, что кто-то «сидит», «висит» на шее. Человек несет слишком тяжелый груз. Притом сам человек ощущает тяжесть обязательств или обстоятельств, но он убежден, что не в силах избавиться от этого («это мой крест, я должен нести его»). Однако чаще всего избавиться от этого можно, а проблема является надуманной.

Правая и левая сторона шеи

В каждом человеке независимо от пола присутствует женская и мужская энергетика. Левая сторона шеи отвечает за женскую энергию. Что это значит:

  • У женщин боли слева вызваны подавлением женственности, жизнью с нелюбимым человеком, сексуальной неудовлетворенностью.
  • У мужчин боли слева говорят о проблемах в отношениях с женщинами, подавлении с их стороны.

Правая сторона отвечает за мужскую энергетику. О чем говорят напряженные плечи:

  • У мужчин – показатель агрессивности и властности, что вызвано избытком обязанностей (слишком много берет на себя, но справиться не может).
  • У женщин – показатель мышления жертвы (женщиной пользуются другие люди или она оказалась в руках тирана).

Это важно! Боли в плечах – серьезный симптом. Чем дольше вы будете его игнорировать и жить чужой жизнью, тем хуже будут последствия. Помните: личностное развитие невозможно в таких условиях.

Как избавиться от боли в шее и устранить психосоматическую причину

Для коррекции состояния нужно воспитывать здоровый эгоизм и любовь к себе. Необходимо вспомнить о своих способностях и желаниях, найти свое предназначение и следовать ему. Бывает такое, что человек боится разочаровать кого-то, не оправдать ожиданий. Тогда дополнительно нужно работать со страхом и тревогой.

Нередко жизнь ради других связана с зависимыми отношениями. Особенно часто это встречается в системе родители–дети. В таком случае необходимо «перерезать психологическую пуповину», научиться самостоятельности.

Но при этом важно иметь поддержку со стороны близких людей, сохранить доверие в отношениях. Для этого можно попробовать такое упражнение:

  1. Встаньте спиной к близкому человеку, с которым хотите наладить отношения.
  2. Пусть он приложит ладонь к вашему плечевому суставу.
  3. Обопритесь на ладонь, сохраняйте положение в течение трех минут.

Важно регулярно выполнять упражнение и относиться к нему серьезно. Тогда уже через два дня болевой синдром утихнет. Недопустимо, чтобы второй человек пугал вас, резко опускал и т.д.

Для коррекции мировоззрения полезно провести анализ проблемной ситуации:

  1. Выпишите на листок все, что вас беспокоит.
  2. Запишите все плюсы и минусы сложившейся ситуации.
  3. Письменно ответьте на вопросы «Что будет, если я это сделаю?» и «Что будет, если я это не сделаю?». Оцените и сравните возможные последствия активности и бездействия.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Иногда плечи болят, потому что желания личности не совпадают с возможностями по причине завышенных требований и ожиданий самого человека. В таком случае необходимо спуститься с небес на землю и скорректировать уровень притязаний.

Избавление от психосоматических болей требует долгой работы по коррекции самосознания. Вам предстоит понять, какие эмоции и условия жизни мешают личному счастью. А после этого предстоит решить, как с ними бороться.

Необходимо полное переосмысление и перестройка жизни. Нужно остановиться и подумать, что вы делаете не так, какую энергетику подавляете.

Может быть, вы должны писать музыку, а сами просиживаете штаны в офисе по графику 2/2, потому что там стабильнее, или потому что так хотят ваши близкие.

Психосоматика болей в плечах и шее

Боль в плече или напряжение в шее возникает в трудный жизненный период и в состоянии невротической депрессии. Это показатель того, что на человека свалилось слишком много проблем. Или всю жизнь на него давит слишком многое.

По Луизе Хей

Психосоматист Луиза Хей считает, что боли в плечах говорят о чувстве беспомощности и безнадежности. Состояние плеч – показатель того, как человек умеет переносить жизненные трудности.

Ни одна ситуация не является проблемой до тех пор, пока мы не начали воспринимать ее как проблему. Только наше негативное отношение к жизни превращает события в тяжкую ношу.

Луиза Хей рекомендует использовать такую аффирмацию: «Отныне весь мой жизненный опыт будет радостным и приятным».

По Лиз Бурбо

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

По Лиз Бурбо боль в плечах говорит о том, что человек слишком много берет на себя и слишком много беспокоится о других, старается все нести на своих плечах в одиночку. Он считает себя ответственным за благополучие других людей, живет ради них, забывая о собственном благополучии. Он много трудится и работает. Но плечи болят не от самого факта работы, а от принуждения. Человеку не нравится то, чем он занимается, но он считает, что должен это делать. Боль при движении, попытке поднять руку – признак неспособности принять какую-то ситуацию или человека.

Важно понять, что взваливая на свои плечи чужую работу, вы вредите и себе, и тем людям. Их вы лишаете самостоятельности. А себя заставляете жить без удовольствий. Необходимо подумать, что провоцирует такое поведение. Может быть, вы считаете, что другие потом отплатят вам тем же. Или вы чувствуете себя обязанными кому-то.

Нужно научиться любви к себе, заботе о себе. Нужно трезво оценивать свои возможности. Вы не обязаны нравиться другим людям. Вы им ничего не должны, как и они не должны вам.

По доктору В. Синельникову

В теории доктора Синельникова шея символизирует психологическую гибкость.

Боли в шее и плечах свидетельствуют об узком мышлении, нежелании или неспособности видеть то, что находится рядом и за спиной.

А также это показатель неспособности видеть разные точки зрения, разные стороны проблемы и ее решения. Боль усиливается, если кроме психологической ригидности присутствует подавление негативных эмоций.

По В. Жикаренцеву

Согласно теории Жикаренцева боль в плечах – показатель того, что вы несете тяжкое бремя. При этом ощущаете беспомощность и беззащитность. Для исцеления используйте такую аффирмацию: «Я стою прямо и свободно. Я люблю и одобряю себя. Моя жизнь день ото дня становится все лучше и лучше».

Профилактика боли в плечах и шее

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Плечи – отражение энергии действия, свободы действий и самореализации. По их состоянию можно судить об удовлетворенности человека жизнью, работой, родом деятельности. Непосильная ноша из обязанностей, зависимости от мнения окружающих и нелюбимого дела провоцирует развитие психосоматических проблем в плечевом поясе. Соответственно, лучшая профилактика – поиск любимого дела и призвания. Всегда спрашивайте себя: «Нужно ли мне это?», «Этого хочу я или кто-то другой?». Только полное благополучие на работе, в личной и семейной жизни сохранит здоровье плеч.

Источник: https://psycop.ru/psixosomatika/plechi-i-sheya-v-psixosomatike.html

Психосоматика

Что вы об этом знаете?

В нашей культуре принято разделять психику и тело. Мы привыкли считать, что чувства и эмоции нематериальны и наше тело тут ни при чём. Для тела свои врачи — медики, для психики свои — психотерапевты. Получается, что психика – сама по себе, а тело – само по себе. Но так ли это?

Читайте также:  Растяжение мышц шеи: причины, симптомы, первая помощь при травме, народная и официальная медицина

Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а также заметил тесную взаимосвязь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится её отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д.

Что такое психосоматика?

В психологическом словаре читаем: «Психосоматика (греч. Psyche – душа, soma – тело) – направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний».

Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – её крик.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Зигмунд Фрейд писал: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно».

В основе психосоматики лежит механизм психологической защиты, который называется вытеснением, — это значит, что мы стараемся не думать о неприятностях, отметать от себя проблемы, не анализировать их, не встречать их лицом к лицу.

Вытесненные таким образом проблемы переходят с уровня межличностных взаимоотношений, на котором они возникли, или психологического (нереализованных желаний и стремлений, подавленных эмоций, внутренних конфликтов) на уровень физического тела.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Детям очень трудно выразить словами то, что волнует и беспокоит их глубоко внутри.

И если даже взрослые не всегда могут докопаться до источника внутреннего дискомфорта, где уж малышу справиться с этой непосильной задачей! Страхи и сомнения терзают его душу, и тогда происходит перенос душевной боли на тело.

Если ничего не предпринимать, то пережитое «законсервируется» в подсознании, и будет источником весьма серьёзных психических проблем. Так появляются тик, заикание, энурез, агрессивное поведение, …

Эмоции и чувства

В широком смысле слова, чувства — это всё то, что противопоставлено рациональному началу в человеке, всё, что относится к аффективной сфере: чувства, эмоции, настроения, желания и потребности.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Говорить об эмоциях проще, потому что они не так интимны, эмоции — на поверхности, а чувства — в глубине. Эмоции, если только человек их специально не прячет — очевидны.

Эмоции видны на лице, они насыщены, они ярко проявляются и иногда похожи на взрыв. А чувства — всегда немного загадка.

Это нечто более сглаженное, глубинное и по крайней мере вначале их нужно разгадывать — и окружающим, и самому человеку.

Эмоция — это реакция и соответствующая ей энергия, которую генерирует подсознание человека. Эта энергия соответствует информационной программе эмоции: испуг — энергия  страха, обида — энергия обиды и т.д. Например, вам нахамили и внутри тут же вскипает  гнев, энергия которого наполняет сознание и тело и толкает вас нахамить в ответ или залепить пощёчину (эмоциональная реакция).

Эмоция — это ответ подсознания человека на внешний или внутренний раздражитель, автоматическое подсознательное действие, которое не предполагает работы головой, анализа и осознанного принятия решений. Чаще всего, это реакция практически мгновенная.

Еще в 1872 году Чарльз Дарвин в книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал: «Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия». Зигмунд Фрейд позднее обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции. Вы можете подавлять эмоцию, но ее энергию вы никуда деть не сможете, пока не дадите чувствам вылиться наружу.

Каждая эмоция переживается нашим телом по-своему. От радости «распирает грудь», от обиды «в груди всё сжимается», от отвращения «выворачивает живот», от стыда мы «сгораем», а от страха «сводит живот».

Эмоции всегда требуется выражение мышцами тела: либо мимикой с помощью лицевых мышц, либо жестами преимущественно мышцами рук и плечевого пояса, либо движениями корпуса мышцами тела.

Если какое-то чувство очень сильно, но мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства.

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций? Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода. Человек продолжает испытывать импульсы не выраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело вместо того, чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывая» психосоматические болезни.

Примеры того, как действуют невыраженные эмоции на организм

Пример 1.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Пример 2.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Где живут эмоции в нашем теле:

  • Радость — в груди (грудная клетка раскрывается или расширяется);
  • Нежность — там же (внутри разливается приятное тепло);
  • Обида, печаль — в груди (грудная клетка, наоборот, сжимается, уменьшается);
  • Гнев — из таза до груди (эмоция проходит вверх, во всем теле ощущается распирание);
  • Стыд — в области диафрагмы (между грудью и животом ощущается жжение);
  • Отвращение — в животе (в верхней части живота происходит сжатие и выворачивание);
  • Страх — тоже в животе (сжатие, сжимание происходит в нижней части живота);
  • Сексуальное возбуждение — в области таза (разливается приятное тепло, ощущение распирания).

Источники психосоматических заболеваний

В психологии акцентируют внимание на нескольких источниках психосоматических заболеваний.

Первый источник – внутренний конфликт сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них.

Например, при переедании одна часть как бы говорит: «Я хочу тебя утешить, убаюкать едой, чтобы ты забыла свои неприятности». Другая часть кричит: «Немедленно прекрати жрать, посмотри, какой уродливой ты становишься!»

Второй источник называется «условной выгодой». Например, наличие мигрени позволяет «закрывать глаза» на многие проблемы, которые мешает «видеть» головная боль, и тогда есть самооправдание бездействия и отказа от разрешения проблемы.

Третьим источником выступают внушения, даваемые родителями. Это могут быть слова, которые человек слышал в детстве: «Жадина, растяпа, неряха, тупица, тормоз, у тебя все из рук валится… и т.д.». Если ребенку часто это повторять, то он начинает демонстрировать поведение, соответствующее внушённому, которое далее переходит и во взрослую жизнь.

Четвертый возможный источник эмоционально обусловленных заболеваний – элементы органической речи. Например, выражения «У меня болит за него сердце», «Я задыхаюсь от проблем» могут превратиться в реальные симптомы.

Следующий источник – самонаказание. Если человек совершает неблаговидный, с его точки зрения, поступок, он бессознательно подвергает себя наказанию. Например, ребёнку внушали, что нужно уважать своих родителей и поступать так, как они считают нужным. Если же он решает поступить по-своему, то совершает «неблаговидный» поступок. Тут же появляется чувство вины, а вина ищет наказания.

Ещё один источник – эмоциональная реакция на реальные травмирующие события. Это может быть потеря близкого человека, развод родителей, перемена места жительства, потеря работы и т.д.

Самая серьёзная и наиболее глубокая возможная причина – болезненный травматический опыт прошлого.

Это эмоциональные травмы детского периода, и особенно того периода, когда ребёнок ещё не владеет речью и не может переработать соматическое перевозбуждение.

Дело в том, что слова помогают связать возбуждение, они подобны контейнерам, которые утилизируют негативные эмоции и не дают этим эмоциям застрять в теле (соматизироваться). Последствия такого довербального опыта  ярко проявляются во взрослой жизни.

Когда начинается болезнь?

Болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического и эмоционального предела. Эти пределы индивидуальны для каждого из нас и зависят от того, какой у человека запас энергии, или сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.

С появлением психосоматической болезни человек, как ни странно, испытывает облегчение.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

  1. во-первых, облегчается бессознательный конфликт;
  2. во-вторых, болезнь даёт возможность получать различные бонусы от роли больного (не надо идти на нелюбимую работу, чай в постель принесли, все вокруг заботятся о тебе и жалеют);
  3. в-третьих, сразу становится понятна последовательность дальнейших действий: глазик не видит – капать капельки, язва с колитом нарисовались – принимать альмагели с диетами, сердечко шалит – валидольчик кушать.

Картина идеальная: человек вроде как при деле – лечится, а внутренний конфликт отходит на задний план. Зато болезнь совершенно не собирается проходить. Приём лекарств и лечение дают ощущение обретения контроля над собственной жизнью, который был потерян в результате психотравмирующей ситуации.

Сложность лечения психосоматики в том, заболевание требует медицинского вмешательства, но только традиционными методами с ним не справиться. Лекарственными средствами можно улучшить состояние.

Но пока не решена психологическая проблема, высока вероятность рецидивов. Собственно, рецидивность при адекватном лечении — один из отличительных признаков психосоматики.

Поэтому наиболее эффективный подход к таким заболеваниям – одновременно с лечением проводить работу над проблемой с психологом.

Что делать?

Для лечения психосоматических заболеваний применяются различные виды психотерапии. Сразу следует оговорить, что в зависимости от болезни, психотерапия может быть более или менее эффективной.

То есть в ряде случаев психотерапия может применяться как один из методов в комплексном лечении, наряду с лечением фармакологическими препаратами или как основной и, реже, единственный и лучший метод.

В лечении психосоматических нарушений в рамках неврозов применяются все виды психотерапии и здесь их эффективность в равной степени высока, так как они создавались прежде всего для лечения именно этих состояний.

Великолепным способом избавления от психосоматических проблем является песочная терапия. О том, что это такое и как проходят сеансы в Центре «О`Гений», мы писали на нашем сайте в разделе, посвященном этой услуге.

Если однажды вы поймаете себя на мысли, что поболеть было бы не так уж и плохо, задумайтесь и попытайтесь разобраться в ситуации. Подумайте, какие эмоции заперты у вас внутри. Подойдите к зеркалу и внимательно вглядитесь в своё лицо. Что оно выражает? Выплесните все эмоции наружу — отпустите их, а они отпустят вас.

Если же самостоятельно найти раздражитель и избавиться от него не удаётся, обратитесь к психологу. Опытный специалист поможет разобраться и подберет методику, подходящую именно вам.

Возврат к списку

Источник: http://ogenius.ru/informatsiya/answers/?ELEMENT_ID=269

Плечи и психосоматика: противоречие между тем, что мы должны и что хотим

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Психосоматика – это направление в медицине, которое предполагает изучение влияния психологических факторов на возникновение телесных заболеваний. Ранее мы уже говорили о настоящих причинах детских заболеваний, которые объясняют, почему из-за негативного эмоционального состояния дети болеют простудой и другими недугами. В этой статье речь пойдет о том, каким образом плечи отображают наше внутреннее состояние. Психосоматическое объяснение проблем с осанкой выяснил Joinfo.ua.

Значение плеч в психосоматике

Плечи символизируют переход от непосредственного зачатия к воплощению. «Несу на плечах» — выражение, которое имеет под собой обоснование. Ответственность за свою жизнь, груз проблем и всего прочего человек в буквальном смысле несет на своих плечах всю жизнь, и от того, в каком состоянии они находятся, можно понять, как с этой ответственностью человек справляется.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Исходя из психосоматических объяснений, плечи также выражают эмоциональную энергию сердца, которая переходит через них в руки и кисти, которые отвечают за самовыражение и создание, а также ласку и объятия. Если человеку не нравится прикасаться к кому-то или к чему-то, то организм запускает блок в области плеч. Это блок выражается сутулостью и скованностью.

Читайте также:  Корректор мастер осанки: стоит ли покупать прибор, описание и принцип действия, показания и противопоказания для использования, пошаговая инструкция

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Плечи еще и являются способом выражения отношения к чему-либо. Не зря же человек пожимает плечами, когда не знает, что ответить, или подталкивает бодро других, когда хочет приподнять настроение.

Так, «застывшее» плечо говорит о бесчувственности человека, а напряженные поднятые вверх плечи транслируют беспокойство.

Если же плечи отведены назад, то человек хочет показать себя настоящего, но тем самым не защищается от внешнего мира, и со временем у него будет ослабевать спина.

Деформация мышц

Воспринимая даже малейшие конфликты и ссоры близко к сердцу, человек программирует свое тело, в данном случае плечи, на скованное и напряженное положение. Это объясняется тем, что человек хочет защититься, сообщает журналист ДжоИнфо Карина Котовская.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Кроме того сжатые плечи говорят еще и о том, что человек постоянно сдерживает себя, испытывает страх и чувство вины. Мышцы со временем к этим эмоциям привыкают и деформируются.

Сутулые плечи – признак того, что человек чувствует вину за совершенные в прошлом поступки.

Чтобы жизненная энергия циркулировала в теле гармонично и логично, необходимо простить себя, разрешить ситуацию и со временем плечи сами начнут расправляться, отвечая положительно на внутреннее гармоничное состояние.

Ментальная энергия

Мышцы плеч соответствуют ментальной энергии, которая является мощнейшей внутренней силой-двигателем человека. Когда данная энергия застаивается в плечах, то и истинные желания человека там тоже застревают.

Если чувствуется напряжение в левом плече, которое зачастую испытывают женщины, то это говорит о недостаточном проявлении своего природного женского начала. Если мужчина ощущает острый дискомфорт в левом плече, то он не доволен своими взаимоотношениями с женщинами и постоянно размышляет над этим вопросом.

Кроме того, левое плечо и любые его деформации отображают способность или неспособность проявления творческого аспекта личности человека.

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Что касается правого плеча, то любое напряжение, которое чувствуется в этой части спины, говорит о мужском начале.

Если мужчина ощущает боли или другой дискомфорт в этой области, то он желает власти, но из-за того, что не может ее иметь проявляет агрессию. Эта агрессия застаивается в правом плече и является звоночком о том, что пора менять свои жизненные принципы.

Если же право плечо беспокоит женщину, то это признак того, что она взвалила на себя большой груз ответственности, которая ее тяготит.

Что касается сломанного плеча, то этот факт говорит о глубинном серьезном конфликте человека, который протестует между тем, что он сейчас должен делать, и тем, что ему действительно хочется. Жизнь его стала настолько не выносимой, что организм ответил на негативный, пусть даже неосознанный, запрос и решил проблему переломом.

Помните, что ваше тело отображает ваши эмоции и настроения. Традиционные психосоматические заболевания являются лучшими доказательствами того, что наши мысли действительно материализуются. Думайте о хорошем, не берите на себя чужую ответственность и позволяйте себе жить так, как вы хотите!

Источник: https://joinfo.ua/lady/psychology/1190423_Plechi-psihosomatika-protivorechie-dolzhni-hotim.html

Руки и плечи- психосоматика управления собственным миром

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Руками мы управляем нашим предметным миром и выражаем свои эмоции, чувства, показываем окружающим свое отношение. Руки — продолжение  тела, а плечевой сустав есть пункт управления.

Он диктует рукам направление (верх, низ, сзади, спереди) и способ воздействия на окружающий мир.

Поэтому психосоматика рук и плеч наглядно отражает то, как мы справляемся или не справляемся с этой задачей.

Содержание:

      Новая Германская медицина трактует любую болезнь как специальную биологическую программу, которая запускается в организме во время конфликта (замешательства), дабы пережить этот конфликт и исцелить его.

    О чем конфликт

 

Основной конфликт, приводящий к проблемам с руками и плечами, это  конфликт самообесценивания как общий конфликт взаимоотношений. И следствие :артрит, перелом, вывих плеча или руки. И появляются эти болезни в фазе разрешения конфликта.

Например,психологическое напряжение, связанное с тем, что  человек чувствует себя недооцененным на работе, после неприятного разговора с начальником, разрешается с помощью тела: “случайно” этот человек ударяется правым плечом о дверь. Конфликт в душе разрешается нашим спасателем-телом .

Психическая энергия никуда не пропала, а спустилась на плотный уровень — тело.  Содержание и объект конфликта подскажет сторона тела (правая или левая), где возникла психосоматика.

     Правое плечо , вперед!

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологовПоражения ведущей руки у правшей( правой) , а у левшей — левой, говорит об обесценивании себя, о том, как человек сам о себе судит. Это конфликт с самим собой! Если женщина жалуется на боль в правом плече, то это может означать, что в отношениях она играет мужскую роль, либо подвергается манипуляции  со стороны более сильного и тиранического человека. Психосоматика повреждении правой руки и правого плеча сигналит о том, что есть противоречие во внутреннем мире человека между “хочу” и “надо”, который решается принуждением самого себя. На левой стороне отражаются наши отношения с  матерью и теми, кто выше-ниже в нашем восприятии, то , как нас оценивают другие.

      Опущенные от тяжести  плечи

Когда человек чувствует себя виноватым, он опускает плечи.В немецком языке слова “плечо” и “вина” однокоренные! Психосоматика  в плечах и руках возникает, когда самобичевание , самонаказание тяжестью ложится на плечи.

Именно  на плечах располагается груз вины, передающийся по роду, который, кстати, человек может нести и за своих предков. Свой, “родной”, груз человек обычно несет на своих плечах.

Вспомните, как отцы носят своих малышей, чтобы тем было все видно — на плечах!

       Поднятые вверх плечи

      Когда мы растеряны , то разводим руками в стороны, как бы демонстрируя окружающим свою недостаточную дееспособность.

Так мы себя оцениваем в данный конкретный момент: не знаю, что и делать, что тут скажешь… При этом плечи поднимаются вверх, втягивая голову, пряча ее.

То есть внешний мир, социум требует активности от человека, его самопроявления, но убежденность в своей неполноценности тормозит человека, — возникает психосоматика поднятых плеч.

 Луиза Хэй в книге “Исцели себя сам” пишет, что плечи символизируют способность с радостью воспринимать перипетии жизни. И только наше отношение к жизни превращает ее в обузу. Ощущение беспомощности и безнадежности автор рекомендует исцелять такими аффирмациям: “У меня прямая и свободная осанка. Я люблю и одобряю себя. Моя жизнь улучшается с каждым днем!”

           Народные методы лечения

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

При болях в плечевом суставе рекомендуют лечебные упражнения :

  • сядьте на стул и заведите за спину руки.  Крепко возьмитесь здоровой рукой за запястье той, что болит Плавно вытяните ее максимально в сторону на 15 секунд. Когда в мышцах руки почувствуете  боль, медленно примите исходное положение руки.
  • сядьте на стул, держите руки на талии и не спеша начинайте вращать плечами: одной рукой, затем второй, после одновременно двумя. Вернитесь в исходное положение. Выдвиньте до упора оба плеча вперед и держите это положение  пару секунд. Затем повторите это же движение назад. Выполняйте каждое движение по 8 раз.
  • лечебная настойка: смешать в одном литре спирта 4 ч.л. корня лопуха, 2 красных перца и 5 ст.л. цветков сирени. Настаивать 5 дней и можно натирать больные суставы.

          Духовная интеграционика Константина Довлатова

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов       Уникальный метод, разработанный психологом, коучем,кандидатом психологических наук Константином Довлатовым позволяет быстро, в кратчайшие сроки, безопасно исцелить конфликты, которые запустили психосоматику рук и плеч.Овладев этим методом, вы научитесь видеть причины этих конфликтов, их участников, знать, когда произошли эти эпизоды, а в состоянии безусловной любви и гармонии, исцелять их. Причем, за один сеанс Духовной Интеграционики возможно исцелить сотни, а то и тысячи причин конфликтов, даже если они случились не только в вашей жизни, а  еще и в жизни ваших предков по роду.В результате освободится много энергии, которая пойдет на исцеление тела. Ведь нашему спасателю — телу  больше незачем будет держать оборону, поддерживать болезнь, она просто исчезнет! И таких случаев очень много!

Источник: https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/ruki-i-plechi-psihosomatika-upravleniya-sobstvennym-mirom/

Плечи и психосоматика

Под психосоматикой понимают раздел медицины, дающий объяснение возникновению тех или иных заболеваний с психологической точки зрения.

Так, болезненность многих детей – это их невыраженные негативные эмоции. Плечи рассматриваются в психосоматике, как носители ответа на вопрос «хочу или надо?».

По этой причине именно по состоянию плечевого пояса можно судить о внутреннем состоянии человека.

Что значат плечи в психосоматике?

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Плечевой пояс символизирует собой непосредственный переход человека от рождения к воплощению собственного «я». Существует достаточное количество идиом, фразеологизмов типа «несу на плечах», «откуда у тебя руки растут», «титаны держат небо на плечах», которые в прямом смысле указывают на то, что он несет ответственность не только за свою жизнь, но и поступки, их последствия.

По состоянию, в котором находятся плечи, можно сказать, справляется ли человек с грузом обязанностей, которые на него пали.

Они выражают эмоции, что несет энергия сердца, которая переходит в них через руки, их кистевую часть. В свою очередь руки и кисти – символ самовыражения, создания, ласки, объятий.

Именно по этой причине, если человек не хочет к чему-то прикасаться, он становится сутулым,  возникает ощущение скованности в плечах.

https://www.youtube.com/watch?v=7ORVOaHgKrs

По расположению плеч можно легко понять, что в настоящее время чувствует человек. Так, например, их пожатие – знак, что в настоящее время ему неинтересно происходящее. Толчок в плечо – это своеобразный намек на то, что другому пора двигаться вперед. Плечи, пришедшие в «застывшее» состояние, указывают на бесчувственность персоны или же ее желание защититься от внешних неприятных факторов.

Поднятые плечи – сигнал о том, что человек чем-то обеспокоен. В том случае, если они всегда отведены назад, кому-то не хватает признания его настоящего «я», что он и стремится показать.

Однако, при этом он лишает себя защиты от окружающего, а потому вскоре могут начаться боли в области спины.

Важно прислушиваться к сигналам, что посылает организм, чтобы вовремя предотвратить ухудшение состояния.

Почему начинается деформация мышц?

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Не зря многие психологи советуют «закрываться» от мелких стрессов, обид, ссор, так как их принятие близко к сердцу не позволяет запрограммировать тело на расслабленное положение. В противном случае возникает ощущение зажима в плечах, что означает попытку человека защититься от негативных факторов, провоцирующих его расстройство.

Сжатие мышц в плечевом поясе свидетельствует о том, что персона в течение длительного времени испытывала чувство вины, страх.

Его деформация, сутулость говорит, что мужчина или женщина никак не могут снять груз вины за то, что некогда совершили.

Для того, чтобы выпустить жизненную энергию, дать ей волю, достаточно простить себе все мелкие и крупные прегрешения. Со временем плечи расправятся, так как начнут отвечать на гармонию внутреннего состояния.

«Психологическая энергия» плеч

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Напряжение в плечах – первый сигнал того, что ментальная энергия человека, выступающая его двигателем, заблокирована. Ему сложнее добиваться желаемого, а мечты на долгое время остаются просто мечтами. Чаще всего напряжение в левом плече боли встречаются у женщин. Оно возникает по той причине, что представительницы прекрасного пола пытаются подавить свое женское начало и решить слишком много проблем в краткие сроки.

В том случае, когда мужчина начинает жаловаться на боли в левом плече, говорят о его проблемах в личной жизни. Он никак не может найти общий язык с женщинами, в конце концов, построить семью, хотя и стремится к этому.

Постоянные мысли о том, как решить такую ситуацию и не дают спокойно существовать. Также, если болит левая сторона плечевого пояса, специалисты рекомендуют обратить внимание на раскрытие собственных творческих способностей.

Читайте также:  Бурсит пятки: описание заболевания, признаки и симптоматика, принципы диагностики и лечебные методы

Когда болит правое плечо у мужчины, это говорит о его неспособности добиться власти, которой он желает.

Он слишком агрессивен, а возникновение болезненных ощущений – первый сигнал, что пора менять принципы, которых он придерживается.

Если же неприятные ощущения в правом плечевом суставе возникают у женщины, скорее всего, она взвалила на себя непосильный груз, ответственность за дело, которое ей не под силу выполнить в одиночку.

О чем говорят вывихи, переломы плеч?

Психосоматика боли в плече: влияние психологических проблем на возникновение неприятных ощущений, методы решения проблемы, советы психологов

Когда специалисты встречают людей, у которых был вывих плечевого пояса или перелом, они указывают, что им пришло время разобраться в том, чего же они действительно хотят. Жизнь таких пациентов не соответствует их внутренним скрытым желаниям, к исполнению которых они никак не могут приблизиться. Они не «ломаются» морально, перелом наступает в физическом плане.

Крайне важно чувствовать любые изменения в собственном теле, чтобы вовремя решить внутренние проблемы. Мысли человека действительно материальны, каким бы абсурдом это не казалось. Думая о хорошем, наслаждаясь собственной жизнью, укрепляя свои позиции, человек программирует себя на улучшение своего самочувствия.

Источник: https://PsihosomatikaInfo.ru/organy/plechi-i-psihosomatika

Психолог о психосоматике заболеваний и о том, как их лечить

Психолог Василий Ильин рассказал Рамблер/Семье о взаимосвязи реальных болезней с запертыми эмоциями и невыраженными чувствами, родительских ссор — с детской аллергией, а также о том, с чего начать самопомощь.

Симптомы болезни есть, а видимых причин — нет? Ни одно обследование или анализ не дают точного ответа, что же не так происходит в организме? В этот момент за дело берутся психологи, выявляя нарушения там, где заканчивается физиология. Психолог, автор проектов Propsiholog и Ilyn.pro Василий Ильин рассказал Рамблер/Семье о взаимосвязи реальных болезней с запертыми эмоциями и невыраженными чувствами, родительских ссор — с детской аллергией, а также о том, с чего начать самопомощь.

— Чтобы понимать причины любых заболеваний, надо разумно подойти к проблеме человеческого здоровья. Нельзя сказать, что «все болезни от нервов», как нельзя сказать, что почти в любой болезни нет так называемого психического компонента. Предлагаю не исключать психический фактор, но и не переоценивать его.

Как тут можно помочь людям? Системно взглянуть на проблему.

Причиной болезней могут являться самые разные вещи: генетика, условия среды, процессы старения, вирусы, поведение и образ жизни, особенности мышления, конституционально генетический склад личности, психологические установки и т. д.

Опытный специалист — тот, кто сможет увидеть всю картину и выделить наиболее значимый компонент. А потом, сфокусировавшись на главном, предложит эффективное лечение: соматическое, то есть традиционное, или психосоматическое — на стыке болезней физических и психологических.

Но надо знать, что в некоторых болезнях вес психического компонента выше. Порой невроз, депрессия, сложности в отношениях, те или иные неудовлетворенные потребности человека могут вылиться во вполне конкретные симптомы.

— Психосоматические болезни — это те, в происхождении которых ведущую роль играет психологическое состояние человека.

Есть классика жанра: атеросклероз, аллергия, гипертоническая болезнь, язва желудка, панкреатит, бронхиальная астма, гастрит, многие заболевания суставов (например, ревматоидный артрит) и желудочно-кишечного тракта. Зная о распространенных психосоматозах, можно уже себе помочь.

Это даст понимание, что одними таблетками эти заболевания не вылечить — стоит обратить внимание на психологию. Да, таблетка сможет на время облегчить состояние, но потом болезнь будет возвращаться.

Апчхи! Как детям и взрослым справиться с весенней аллергией

Беременность и диабет: как уберечь себя от болезни

— Рекомендую относиться к этим таблицам взвешенно и не сильно впечатляться. Посыл этих таблиц позитивный — «обрати внимание на свою психику, поведение, жизнь», «измени образ мыслей — твое здоровье улучшится». В этих таблицах, помимо множества заболеваний и их возможных причин, перечислены и психологические установки — «аффирмации» — фразы для самоубеждения, способные вылечить.

Но стоит иметь в виду, что связи между психологической проблемой и физическими симптомами устроены сложно.

Иногда в моей работе встречались классические связки, описанные у Луизы Хей: например, подавленная, невыраженная агрессия вызывала заболевания суставов, а беспокойство, тревога, постоянное нервно-психическое напряжение — гипертонию. Но чаще все гораздо сложнее. Психосоматические болезни — диалог организма с личностью человека.

Тело может сказать о психологических проблемах тысячей способов. Все очень индивидуально. У одного стресс может выразиться на уровне суставов, у другого — на уровне сердца, у третьего будут проблемы с репродуктивной сферой.

Но и о здравом смысле забывать не стоит. Порой у болезней есть простые физиологические причины, которые к психологии не имеют отношения. Например, в таблице Луизы Хей появление глистов объясняется психологическим состоянием беспомощности.

Как будто бы они не могут завестись через грязные руки, немытые овощи и т. д. «Глистов надо лечить декарисом», — говорит известный психотерапевт А.Ф. Ермошин, подчеркивая, что надо четко понимать границы психологии.

Иногда организму действительно нужны таблетки.

— Да, конечно. Не стоит думать, что одна лишь аффирмация, самовнушение, способны кардинально изменить течение болезни. Часты случаи (например, при онкологических заболеваниях), когда человек переключался на психологию и упускал момент для фармакологического лечения. В итоге болезнь прогрессировала. Такой риск ценою в жизнь не оправдан.

Результат будет впечатляющим при системном лечении — сочетании традиционной медицины с психотерапией.

Над проблемой в этом случае работают сразу несколько специалистов, например, в случае ожирения — эндокринолог, диетолог и психотерапевт, при гипертонии — кардиолог и психотерапевт.

И уже на фоне профессионального наблюдения и лечения можно будет заниматься самостоятельно — избавляться от внутренних конфликтов, улучшать отношения с окружающими и собою, использовать практики саморегуляции, повторять позитивные аффирмации.

— Эмоции как таковые не вызывают психосоматические расстройства. «E motion» переводится как движение наружу, и проблема начинается, когда это движение эмоции, считай — энергии (как правило, негативной), блокируется. Когда у нее нет выхода.

Подавленные, невыраженные эмоции надо либо научиться выражать, либо научиться успокаиваться от них. Без этого риск психосоматики увеличивается. Список негативных эмоций может быть любым, а в случае с позитивными эмоциями скорее проблемы вызовет их дефицит.

Но существует и термин «неравновесные состояния», введенный А.О. Прохоровым. Зашкаливающие, излишне заряженные переживания, эмоции (как негативные — паника, гнев; так и позитивные — восторг, страсть) могут приводить к ухудшению психического здоровья.

«Во всем нужна мера», — сказал Козьма Прутков. Эмоции — не исключение.

Дефект межпредсердной перегородки: как помочь ребенку

Как повысить гемоглобин у ребенка

— Если подозреваете, что у вашей болезни есть психологические корни (а психологический компонент в том или ином виде есть у 70% болезней) — понадобятся опытный психолог, психотерапевт и врач, специализирующийся на вашем заболевании. Такой тандем может быть очень эффективным.

При этом у психолога должен быть опыт работы именно с психосоматическими заболеваниями, знания в области клинической психологии, будет плюсом большой опыт работы в медицинских учреждениях, повышение квалификации в области психотерапии.

Если обращаетесь к психотерапевту (а это всегда врач, врачебная специальность), то желателен опыт работы с психосоматикой как медикаментозно, так и без таблеток (немедикаментозная психотерапия).

Могу посоветовать специалистов, состоящих в Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге, они есть по всей России.

А про шарлатанов… Меня бы насторожили громкие обещания — «Вылечу рак за 10 сеансов психотерапии», — подозрительно высокий ценник за услуги, отсутствие профильного образования («курсы психолога» не дадут системного видения проблемы), мистификация.

— Ребенок испытывает психологические проблемы в двух случаях: либо он реально болен — психически или соматически, либо нарушена система отношений в семье. У здорового малыша в здоровой семье все будет хорошо.

Поэтому психосоматика у детей — призыв диагностировать здоровье тела и обратить внимание на происходящее в семье. Например, конфликты матери и отца, неосознанное раздражение на ребенка могут выливаться в реактивное психоэмоциональное напряжение.

Это может выражаться в виде аллергии на теле: раздражение на коже — раздражение в душе.

— Бывает эффективно сочетание физиологического лечения и психотерапии. Я, например, применяю для работы с психосоматикой несколько методов. Прежде всего, это психокатализ — метод, придуманный врачом-психотерапевтом А.Ф. Ермошиным.

Он опирается на ощущения в теле пациента, позволяет активизировать глубинную способность человека к саморегуляции, исцелению.

Бывает полезна и гипнотерапия Милтона Эриксона — психотерапевтический метод использования трансовых техник и измененных состояний сознания, работа с бессознательными причинами психосоматических проблем.

Есть также психотерапевтический метод, учитывающий ментальность русского человека, позволяющий разрешить духовные и этические конфликты личности страждущего — этический персонализм, разработанный А.Ф. Бондаренко. Телесно-ориентированная психотерапия — это метод воздействия на тело для разрешения психологических проблем.

Но кроме этого специалисты применяют психоанализ, гештальт-терапию, арт-терапию и многое другое. Методов много, но надо помнить, что они не столько важны сами по себе, сколько важен тот, кто их применяет. Попадете к мастеру — результат будет.

Отвечает генетик: как определить способности по ДНК

Кто такие «голодные» люди и почему от них все зло?

— Ко мне обратилась женщина 40 лет, которая прошла массу обследований по поводу больных суставов — плеча и локтя. Было несколько диагнозов, один из которых — ревматоидный артрит.

Эти разногласия врачей, а также стертая картина заболевания и обострение болей в период большего стресса навели пациентку на мысль о психосоматике. Мы провели четыре полуторачасовых консультации, параллельно женщина наблюдалась у ревматолога.

Оказалось, что психологические причины крылись в отношениях с мужем: женщине не хватало его эмоциональной поддержки, включенности в отношения. Неосознанно копился гнев.

Эмоциональный разлад выливался и в нарушения интимной жизни, что приводило к новому витку неудовлетворенности и гнева. Длительная нехватка эмоциональной поддержки, близости, понимания вылилась в соматизацию. Организм закричал: «Реши проблему, объяснись, научись общаться, начни требовать, договариваться, прекрати терпеть, ты не жертва!».

И закричал через болезнь суставов. Все психосоматические болезни о чем-нибудь говорят. Они нас спасают от уничтожения, от еще больших проблем. Наша терапия заключалась в обучении техникам коммуникации, а также в психотерапии — успокоении от накопленного гнева.

Мы «учили» бессознательную часть психики выражать гнев не через болезнь, в ее случае — суставов, а через более жизнеутверждающие методы.

— Для начала обратите внимание на то, какие ваши потребности длительное время находятся в «ужатом» положении. Будьте честны с собой в этом. Подумайте, что вы не получаете в жизни? Из-за чего она перестает быть радостной? Далее подумайте, как вернуть в свою жизнь желаемое.

Это может быть непросто — психика инертна, мы полны привычек, в том числе привычек страдать, терпеть. Нам кажется, что раз что-то сложилось, так и должно быть. Мы сами не осмеливаемся начать менять жизнь.

А стоит этим заняться! У человека должны быть здоровые отношения с окружающими, мир в душе и достойное занятие — он должен быть профессионалом.

Помогите организму запустить процесс самовосстановления — изучите методы саморегуляции, например, способ психокатализа, медитативные методы, аутотренинг. Займитесь физкультурой, разумным движением.

Начните что-то делать! Хотя бы прочтите хорошие книги на эту тему: Ермошина, Бондаренко, Литвака, Алиева. Это даст более полную картину, поможет сложить воедино кусочки паззла.

А потом действуйте, практикуйте! За 40 дней тренировки выбранными методами сформируется привычка, начнет накапливаться эффект. Если вы уже можете осознать проблемы — значит пришла пора действовать!

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/psiholog-o-psihosomatike-zabolevaniy-i-o-tom-kak-ih-lechit.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector